家常菜谱凉菜大全 火狐电竞多谈好吃凉菜菜谱建造

　　.少少大鱼大肉、山珍海味吃下去，冒痘、出油不说，再有或许让许多中暮年人吃出“三高”。

　　为此，幼编格表为大师征求来12道低盐、低脂的“刮油凉菜”，道道鲜味不输肉！疾转给身边的“大厨们”看看，别忘了把壮健吃出来！

　　主料：豆腐皮200克、松花蛋(鸭蛋)100克火狐电竞、心坎美萝卜50克、黄瓜200克。

　　胡萝卜20克、花生油20毫升、大蒜15克、酱油10毫升、淀粉少量、南瓜仁少量。

　　1、绸缪食材：黄酱中出席酱油稀释一下，自觉绿芽菜和金针菇用水焯一下，猪肉切末，然后出席淀粉拌匀；

　　香油1茶匙、食盐1/2茶匙火狐电竞、花椒油1茶匙火狐电竞、蒜4瓣凉菜、细香葱2根、醋适量、八角1个、香叶2片、桂皮1块、料酒1汤匙、鸡粉1/4茶匙。

　　豇豆150克、胡萝卜一根、黄芽菜50克、莴苣叶2片、红尖椒2根、尖椒2根、豆腐皮1张、香菜2根。

　　花椒20粒、幼葱1根、大蒜适量、盐适量、酱油2勺、白醋一勺火狐电竞、白糖少许、味精少许、食用油适量。

　　3、将汆烫过的蔬菜正在冰水里过一下，捞出控干水分。青红椒不必汆水，直接切细丝儿；

　　4、取一个大盆，将控干水分的蔬菜放入盆中，胡萝卜去皮擦丝儿，幼葱和大蒜切碎，码正在最上层；

　　6火狐电竞、正在葱花上洒一勺盐，然后将炼造好的花椒油趁热“呲啦”一声，泼正在食盐上（盐用热油泼一下更香）；

　　7、连忙盖上盖子或用盘子盖上捂一刹，让花椒油的香气充裕入到蔬菜里。末了调入禾然有机酱油2勺、白醋一勺、一点白糖、再来点儿味精；家常菜谱凉菜大全 火狐电竞多谈好吃凉菜菜谱建造