20款火狐电竞凉拌菜做法 凉拌菜做法大全 保藏做给家里人吃

　　一、凉拌金针菇原料：金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜做法：1.金针菇切指头是非的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝2.然后油锅烧热火狐电竞，先下姜丝、辣椒丝爆炒，淋一点老酒3.放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟4.放入金针菇炒，加一点陴县豆瓣酱，一点镇江香醋，一点糖翻炒半晌，就能够出锅了，软，脆，滑，香、咸、辣、甜各有六合。二、凉拌西芹 原料：西芹一把、花生油少许、香油少许、盐少许、 做法：春季摄生食谱 1.将西芹的叶子摘去，洗净。 2.将锅内放上水，烧怒放入花生油，将西芹放入，无需煮太久，三四分钟即可。 3.将西芹捞出放入冷水中过冷后，将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮的)，切段，装盘撒上食盐少许拌匀，倒入香油少许再拌匀这凉拌西芹既翠绿可儿又脆口爽人火狐电竞，好一个开胃菜。三、冰白玉生果沙拉白玉豆腐动作冰点的资料和种种生果搭配起来，冰镇之后，滑嫩明确，口感极佳。资料：白玉豆腐1盒，牛奶幼半杯，苹果，西瓜，青缇都少许步 骤：1. 把种种资料切成幼块，青缇最好去籽。2 .正在果盘上平均的淋上牛奶，加点糖搅拌平均，冰镇后就可食用。备 注：白玉豆腐较嫩阻挠易切，可放正在冰箱冰镇10分钟后正在切，一次吃不完还能够用水泡着放入冰箱冷藏。四、凉拌菠菜原料：菠菜、琥珀花生做法:菠菜2斤，洗净后，切段。用炉子上开水焯一下，待用。作料: 食盐,味精少许，蒜粉，香油，沿途搅拌平均。末了能够放点琥珀花生仁。能够上桌啦，省时省事，养分厚实，爽口，是炎天的适口凉菜，提示：菠菜肯定要洗洁净，喜爱芥末的可放芥末油。五、凉拌苦瓜原料：苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克。造造：(1)将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，正在开水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控清水分。(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐脑。后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。六、凉拌海带丝原料：海带300克做法：1.将海带洗净，切成细丝后煮半幼时捞出放凉。2.放凉后加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，拌匀即可食用。(不需加盐)海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病。当代药理学商酌讲明，吃海带可填充单核巨噬细胞活性，加强机体免疫力和抗辐射。七、凉拌面筋原料：面筋250克、鲜菇500克、笋尖50克、麻油、白糖少许、老抽2匙、生抽1匙。做法：(一)将面筋切丝。(二)鲜菇浸洗洁净，和笋尖用佛水滚熟，捞出摊冻切丝。(三)用大碗盛着加人老抽、生抽、麻油、白糖等一同拌匀即成。八、凉拌芦笋丝原料：鲜芦笋300克、盐、芝麻酱做法：将鲜芦笋洗净，削去老皮，然后切成细丝，出席适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用。芦笋的抗病才智很强，正在孕育历程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜。芦笋含有维生素A、B1、B2、烟酸以及多种微量元素。当代药理商酌证据，芦笋有调度免疫效力、抗肿瘤、抗疲困、抗严寒、耐缺氧、抗过氧化等保健功用。九、麻酱拌豆角原料：鲜豆角凉菜、芝麻酱、精盐、花椒油、姜末适量。造法：1.把豆角抽筋、折断、洗洁净，正在开水锅里绰熟后凉水浸泡，捞出控去水，放到调盘里。2.再把芝麻酱用冷水调成糊状，把花椒油烧热，加人味精、精盐姜末浇正在豆角上，拌匀即即装。十、凉拌萝卜丝原料：白萝卜300克做法：先将白萝卜洗净，削去老皮，然后切成丝，出席适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用。萝卜又称莱菔，萝卜子称莱菔子。萝卜含有豪爽纤维素、多种维生素及微量元素和双链核糖核酸。纤维素可激动胃肠蠢动，防治便秘。双链核糖核酸能诱导人体出现作梗素，加好汉体免疫力。白萝卜属十字花科植物，我国盛产，一年四时连续。白萝卜、青萝卜有形似之处。胡萝卜含有更多的胡萝卜素，也可做药膳用。十一、蒜泥莴苣原料：莴苣1000克、大蒜一头、香油10克、醋25克、盐二克。造造：1、将莴苣刮去皮，切发展5厘米、宽厚各1厘米的条，大蒜去皮，捣成泥。2、将莴苣放人盐中拌匀，腌出水后，沥去余汁装盘，放人蒜泥、香油、醋拌匀入盘即成。十二、凉拌枸杞菜原料：枸杞菜300克、食盐、香油、醋、味精等调料做法：1.先将枸杞菜洗净，切成段，约2厘米长。2.枸杞菜用水焯过，捞出放凉。3.出席食盐、香油、醋、味精等调料拌匀，即可食用。枸杞菜含甜菜碱、浓郁甙、维生素C、多种氨基酸、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，可间接加强免疫力。十三、凉拌鱼腥草原料：鱼腥草300克、盐、黄酒、香油、味精等调料做法：1.先将鱼腥草洗净，切成约3厘米长的段2.出席盐、黄酒、香油、味精等调料拌匀，即可食用。鱼腥草因含有豪爽挥发油而有一种出格的滋味。商酌证据，鱼腥草有抗病原微生物、加强单核巨噬细胞活性、加强非特异性免疫力和抗过氧化等功用。十四、凉拌猪耳朵原料:猪耳朵。配料:翠绿、香菜。做法:1、猪耳朵用盐和白醋搓洗若干次，去掉腥味。2、水开后烫一下,照样为了去掉腥味。3、从新烧少少水,放入少少盐、八角、姜块、几滴料酒、少许酱油。4、烧开后参加解决好的猪耳朵，中火煮25分钟足下.5、捞出放凉后切成丝。6、出席酱油、糖、红油、葱丝、香菜。7火狐电竞、放入冰箱冷藏，凉透。8、凉凉的，特殊适合炎天。十五、拌黄鱼主料：鲜黄花鱼2条。调料：精盐、味精、酒、醋、葱末、姜末、香油各适量。造造：1.将黄花鱼收拾洁净，上屉蒸至断生时取出，去掉鱼头、鱼尾、鱼翅和皮，拨开肉呈蒜瓣形。2.加上精盐、味精、酒、醋、葱末、香油拌匀，装盘，撒上香菜段即成。十六、热带生果风情香蕉和芒果都是香味油腻的生果，增添柠檬汁能够让沙拉加倍明确，夏令出席冰淇淋是再好但是的选取!材 料：芒果1个，香蕉1个，柠檬2个，奶油冰淇淋1杯步 骤：1 .扫数的生果去皮，芒果去籽，将果肉切成幼丁盛入盘中。2 .柠檬汁与溶解成流质的冰淇淋混淆，淋正在生果上。备 注：1 .生果口胃可遵照片面丁味变换，酸味过重的功夫，可适量加点糖。2 .因为冰淇淋很速溶解，因此要随吃随加。十七、冰山北极野菜香资料：蕨菜200至250克，北极贝100克。调料：盐、鸡精粉、蒜泥、花椒油、少许糖。做法：1.将北极贝从横切面剖开，洗净，放入开水里焯熟，捞起，放入冷水里浸泡。2.捞出北极贝，控干水分，用以上调味料拌匀，摆盘。3.将蕨菜洗净，切成1至2寸长段，飞水，放入冷水过凉，控干水分，加上述调料拌匀，装盘即可。提示：蕨菜可换成其他东北野菜，正在各大超市皆有售卖。特性：北极贝与青菜搭配，晋升野菜的价钱，也使得本来寡口的野菜口感厚实，且北极贝柔韧，整道菜有海鲜的鲜香和野菜的幽香，风韵佳。十八、农户庆丰收资料：白菜帮1片，豆腐皮半张，西红柿1个，熟花生米50克，京彩1个，腊肠100克，黑木耳适量，圆葱半个。调料：盐、鸡精粉、香油(2至3滴即可)、蒜泥、少许糖。做法：1.将扫数资料洗净，用手撕成幼片或用刀切成幼片，备用。2.将资料用上述调料拌匀即可。提示：腊肠也可用火腿替代。特性：养分厚实，西红柿富含多种维生素，黑木耳含铁厚实，且腊肠与蔬菜荤素搭配，整道菜给人感到有着农户庆丰收的繁华。十九、蚝油青虾拌瓜条资料：青虾100至150克，青瓜2条。调料：蚝油、鸡精粉、少许糖、红辣椒油。做法：1.将青虾洗净，去壳，挑去虾线，并正在背上用刀齐截下，备用。2.将青瓜切成约1寸的长条，洒点盐拌一下，待其析出水分，用纱布控干水分，备用。3.将青虾放入开水里煮熟，捞出用冷水浸8至10分钟。4.将扫数资料出席以上调味料拌匀即可。提示：1.将青瓜先用盐析去水分，可使事后凉拌时不至于太多汤汁，影响口感。2.假使爱吃辣的话，可下点红辣椒油，辣度随片面喜爱。3.用蚝油不只能够提鲜，且搭配青虾，虾鲜与蚝香相得益彰，香味更浓。宇宙美食色：青瓜爽脆、有嚼头，青虾鲜甜，整道菜色彩搭配奇丽诱人。 二十茄子拌蒜 普通咱们家里做蔬菜，都是洗好浸泡15-20分钟，再切，再炒。秋天的茄子，咱们切好要用净水浸泡半个幼时。再炒。如此吃了阻挠易过敏，口感会更好，这一点是和其它蔬菜做法不相似的地方。又有注意的是。肠胃虚寒的人尽量不要螃蟹和茄子同吃，咱们只消清楚食品的性格、养分、利弊，咱们就能很好的做到合理饮食。因此，咱们这里做的茄子是和大蒜沿途搭配。原料：茄子、大蒜。做法：1、将茄子洗净，切开，水中浸泡半个幼时。入蒸锅蒸大火蒸10分钟，或者饭焐茄子火狐电竞，烧饭的功夫将茄子捂上即可。将蒸好的茄子晾凉，撕成丝，浇上提前打定好是蒜蓉酱就能够火狐电竞。原本这蒜蓉茄子的核心是正在蒜蓉酱的造造上。2、将蒜放正在石臼顶用木棍塌成蒜蓉汁。（没有的，能够用碗和擀面杖替代，再其次者用刀切成蒜末也行）要紧是为了让蒜蓉汁充溢的进入到撕好的茄子里，使茄子更适口。家常菜做法大全3、取一幼碗，将蒜蓉连汁沿途倒入，再出席醋、（醋多点）、生抽、少许盐、鸡精，搅匀淋正在茄子即可。4、如此一盆紫色蒜香的茄子拌蒜就做好了20款火狐电竞凉拌菜做法 凉拌菜做法大全 保藏做给家里人吃