立秋后最爱吃的6道凉拌菜洪后美味好吃不上火如火狐电竞何吃都不腻
凉菜低油低盐，富含炊事纤维和维生素，有帮于仍旧身体壮健。并且，凉菜的做法多种多样，可能依据个生齿味轻巧调动，既满意了味蕾的需求，又照看到了身体的壮健。即日性享给行家6道凉拌菜，食材和养分都厚实，口感响后适口，好吃不上火，何如吃都不腻。食材：番茄2颗、洋葱1个、青椒4个（喜好辣的可能选螺丝椒）、辣酱油、康笑醋、麻油（可能加糖火狐电竞，依据行家的口感，我的如故是无糖版）、白芝麻
切丝备用3、把通盘的丝羼杂正在沿途，撒一把芝麻，加1勺辣酱油、2勺康笑醋、1勺麻油用手抓拌平均（用手抓的工夫更容易带出番茄的汁水，羼杂正在菜里有天然的清甜）4、放冰箱冷藏一下更可口。全程不开仗的中式沙拉，当然这个是我本人纠正的居家版。二、椒麻手撕鸡食材：鸡腿4个、姜、葱、蒜、青红椒各几个、青花椒、红花椒都抓一幼把、粗辣椒面、白芝麻各一幼碟、花椒油适量做法：1、先把鸡腿洗整洁。大锅里加足够的水，扔进鸡腿，再放姜
片、葱和一幼把红花椒。大火烧开水后，转幼火渐渐煮，直到鸡腿熟透，用筷子轻轻一戳就能戳进去。2、蒜瓣剁碎，青红椒切成幼段或幼圈。拿个大碗，把蒜末、青红椒、白芝麻、粗辣椒面、青花椒都放进去。锅里倒点油，烧热到冒烟。然后把热油浇到大碗里的调料上！3、正在浇过热油的调料碗里，加一勺蚝油、一勺醋、两勺生抽、一勺老抽、两勺花椒油。再依据个生齿味加点盐和糖，搅匀。4、把煮熟的鸡腿捞出来，用冷水冲一下，让鸡皮更紧实，也更容易撕。然后用手把鸡腿肉撕成一条条的，放到一个大碗里。5、把调好的酱汁齐备倒到撕好的鸡腿肉上。再挤几滴柠檬汁
填充点新颖味，撒上一把香菜。用筷子或者戴上手套直接用手抓，把鸡肉和酱汁满盈拌匀即可。三火狐电竞、爽口大拌菜气象热，容易没食欲。大拌菜每年炎天都是我家的常驻嘉宾，酸辣爽口，下酒解暑，分享给行家。食材：1个西红柿，2颗生菜，1根黄瓜，1个彩椒，5根香菜，花生米，豆腐果，豆皮，木耳，黄花菜，4瓣大蒜。做法：1、木耳、黄花菜泡开，洗整洁焯水，沥干备用；豆皮、豆泡焯水，沥干备用；西红柿切块；黄瓜切条；生菜洗净撕碎；彩椒切条；香菜洗净
切碎；大蒜瓣切碎。花生米喷油，气氛炸锅炸好拿出放凉火狐电竞。2、幼碗中放入切碎的大蒜，1勺白芝麻，1勺粗辣椒面，3勺油，微波炉加热30秒，拿出来后，2勺蚝油，5勺生抽，1/2勺糖，1/2勺味精，2勺醋，1勺油辣子，1/4勺盐，1勺香油，1勺麻椒油，搅匀。3、碗里放好蔬菜，顶部放上香菜段和花生米，最终浇上料汁，用手拌匀，即可开动。爱吃啥就放啥，酸辣爽口，减脂又好吃，天天吃都不会腻，集会露一手馋哭你的一排好伙伴，必然要尝尝！四、凉拌大头菜凉拌大头菜，鲜辣清新，响后适口，好吃不腻食材：圆白菜，洋葱，香菜，辣椒面，蒜末调料：辣椒面和花椒用少量热油炸一下（可能用牛油果油更低脂壮健），适量盐，适量0卡糖，适量陈醋，适量椰子酱油
做法：(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:(源泉:圆白菜掰成块烫一下热水登时捞出过凉水，撰干水分，洋葱切成条，香菜切碎，大蒜切末，放下一个大碗中，最终把调料汁倒进去搅拌平均即可。可能动作凉菜，也可能直接吃，新颖爽口，壮健无承当。五、凉拌粉丝这种粉丝是夹起来偏硬根根大白的，咬下去爽滑，酸酸辣辣，一夹一大筷，吸溜吸溜就池完了！可能煮熟后将粉丝剪短，如以来期好夹。食材：粉丝，木耳，胡萝卜，黄瓜，香菜，幼米辣做法：1、木耳提前泡发，和粉丝沿途下锅煮，粉丝煮熟后，将木耳和粉丝沿途捞出过凉水后，控下水好入味2、调个料汁：碗中放蒜末，幼米辣，辣椒面，白芝麻，用热油泼香，加两勺生抽，一勺陈醋，一勺蚝油，少许白糖和味精，最终加点香油搅拌平均3、粉丝和通盘配菜放沿途浇上料汁搅拌平均即可。凉菜用的热油，都可能正在热油时加放一点花椒粒和干辣椒，特别有风韵！六凉菜、土豆拌茄子食材：黑胡椒，米醋，酱油，大茄子半个，幼土豆3-4个，幼葱3-4根、白芝麻，辣椒面做法：1火狐电竞、茄子土豆蒸熟，茄子15分钟，土豆25-30分钟，蒸熟后晾凉，幼葱切末2、土豆茄子加葱花，一勺米醋，一勺酱油压成泥拌匀，可能再撒点黑胡椒，就可能开吃了3、这个调味是带一点点酸味的，不喜好太酸的或者用陈醋要酌情减量，喜好吃辣的可能撒点辣椒面，也可能加蒜末或者香菜末，或者加点香油花椒油，百般服法都可能。全力于用最简陋的食材，为您分享最适口的好菜，以上分享的6道凉拌菜的做法，行家都学会了吗，学会了正在家试着做一下吧，！迎接点赞，眷注，转发和保藏，感激您的维持！咱们下期再见。
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