夏火狐电竞令凉菜八款_凉拌黄瓜_口感_白糖

　　简介：一道明白解暑的苦瓜凉菜，苦中带甘，口感奇特。苦瓜富含维生素和矿物质，拥有清热解毒、巩固免疫力等效率。

　　* 苦瓜 500克* 蒜末 适量* 盐 适量* 生抽 2勺* 白糖 1勺* 辣椒油 适量* 香菜末 适量（可选）

　　1. 苦瓜洗净，去瓤，切成薄片。2. 正在滚水中参与盐，将苦瓜片焯水至熟透，捞出沥干水分。3. 将苦瓜片放入大碗中，参与蒜末、盐、生抽、白糖和辣椒油拌匀。4. 终末撒上香菜末粉饰凉菜，即可装盘火狐电竞。

　　养分价钱：苦瓜富含维生素C、维生素B族、矿物质等养分因素，拥有清热解毒、巩固免疫力、降血糖等效率凉菜。

　　简介：明白开胃的凉拌黄瓜，口感嘹后，明白解渴。黄瓜富含维生素和矿物质火狐电竞，拥有美容养颜、减肥瘦身等效率火狐电竞。

　　* 黄瓜 5根* 蒜末 适量* 盐 适量* 生抽 1勺* 白糖 少许* 辣椒油 适量（可选）* 香菜末 适量（可选）

　　1. 黄瓜洗净火狐电竞，切成薄片。2. 正在滚水中参与盐，将黄瓜片焯水至熟透，捞出沥干水分凉菜。3. 将黄瓜片放入大碗中，参与蒜末、生抽、白糖和辣椒油拌匀。终末撒上香菜末粉饰即可。

　　简介：一道口感脆爽的凉拌木耳，搭配爽口萝卜丝，明白开胃。木耳富含伙食纤维和多种微量元素，拥有低重血压、防卫便秘等效率。

　　* 黑木耳 50克* 白萝卜丝 适量* 蒜末 适量* 盐 适量* 生抽 1勺* 白糖 少许* 米醋 或香醋 按照口胃增添（可选）* 油凶暴子或辣椒油 按照个体丁味增添（可选）* 香菜末 适量（可选）

　　1. 黑木耳提前泡发洗净，摘去硬根后撕成幼朵。白萝卜丝放入滚水中焯水片时捞出沥干水分火狐电竞。2. 将木耳放入大碗中，参与蒜末、白萝卜丝、盐、生抽、白糖和米醋（或香醋）拌匀火狐电竞。终末按照个体丁味增添油凶暴子或辣椒油提香。撒上香菜末粉饰即可。3. 假使嗜好尤其开胃爽口的话，可能增添极少酸辣味重的调料凉菜。比如：干辣椒、花椒粉等食材增补口感刺激。

　　养分价钱：黑木耳富含卵白质、伙食纤维、多种维生素和微量元素等养分因素，拥有低重血压、抗氧化、巩固免疫力等效率。白萝卜富含维生素C、伙食纤维等养分因素，拥有巩固食欲、增进消化等效率。

　　简介：一道口感爽滑的凉拌豆皮，搭配明白的黄瓜和蒜末，口感丰裕。豆皮富含卵白质和伙食纤维，拥有健脾胃、美容养颜等效率。

　　* 豆皮 2张（约50克）* 黄瓜 1根（约200克）* 大蒜瓣 3-4个（切末）* 生抽 1勺半旁边（按照口胃增添）* 白糖 少许（可选）* 盐 按照个体丁味增添（适量）* 花椒油 或辣椒油 按照个体爱好增添（可选）* 香菜末 按照个体爱好增添（可选）

　　1. 黄瓜洗净切成细丝备用。豆皮放入滚水中焯水片时捞出沥干水分备用。将大蒜末参与碗中，参与生抽凉菜、白糖和盐拌匀备用。假使嗜好尤其口感丰裕的话，可能增添极少花椒油或辣椒油提香。返回搜狐，查看更多夏火狐电竞令凉菜八款_凉拌黄瓜_口感_白糖