伏天吃热菜没胃口？分享5道火狐电竞夏令凉菜消暑开胃比大鱼大肉受接待

　　炎炎夏令，格表是伏天，人体容易感应闷热和疲顿，胃口也每每变得不佳。这功夫，一道凉疾爽口的凉菜不光能让人食欲大增，还能消暑开胃。这日，我就来分享五道相当适合夏日的凉菜，它们不光造造简略，还能让你正在炽热的炎天吃得康健又餍足。

　　凉拌莴笋口感脆嫩，滋味清楚。莴笋自己略带苦味，但正在调味后，这种微苦转化为一类别样的幽香，至极适合正在炎天食用。

　　2. 管造莴笋：将莴笋去皮，切成细丝或薄片，然后用淡盐水浸泡10分钟，捞出沥干凉菜。

　　4. 拌造莴笋：将莴笋丝放入大碗中，倒入调造好的酱汁，拌匀后撒上香菜即可。

　　手撕茄子优柔入味，调料的酸辣味与茄子的清甜相得益彰，长短常受迎接的一道凉菜。

　　3. 调造酱汁：正在一个碗中夹杂生抽、香醋、盐火狐电竞凉菜、糖、蒜末火狐电竞、红辣椒圈和少许香油。

　　4. 拌造茄子：将手撕茄子条放入大碗中，倒入调造好的酱汁，拌匀后撒上香菜即可。

　　折耳根（鱼腥草）独有的香气和脆爽的口感，使得这道凉菜相当有特点。其凉疾的口感可以有用消暑。

　　3. 调造酱汁：正在一个碗中夹杂生抽、香醋、盐、糖、蒜末、红辣椒圈和少许香油。

　　虾仁鲜嫩，西兰花脆爽，再加上鲜美的捞汁，滋味丰裕宗旨感强，既康健又鲜味。

　　2. 管造食材：西兰花切幼朵焯水，捞出过凉水；虾仁去壳去肠线. 调造捞汁：正在一个碗中夹杂生抽、香醋、盐、糖、蒜末和少许香油。

　　苦瓜的微苦与木耳的爽脆相联络，凉疾解暑。进程调味，苦瓜的苦味变得至极清楚怡人。

　　2. 管造食材：苦瓜去籽切片，焯水后过凉水；木耳泡发后焯水，过凉水备用。

　　3. 调造酱汁：正在一个碗中夹杂生抽、香醋火狐电竞、盐、糖、蒜末、红辣椒圈和少许香油凉菜。

　　正在伏天里，热菜往往让人感应油腻和燥热，而这 5 道夏日凉菜不光造造简略，并且清楚适口，消暑开胃。它们以其奇异的口感和丰裕的养分，成为了夏令餐桌上的亮点。无论是家庭会餐照旧友人齐集，这些凉菜都能为您带来一份凉疾和餍足。让咱们拜别热菜的油腻，恣意享福这夏令的凉疾美食吧凉菜！伏天吃热菜没胃口？分享5道火狐电竞夏令凉菜消暑开胃比大鱼大肉受接待