过年这几路幼凉火狐电竞菜分分钟搞定开胃解腻又强健

　　1凉拌木耳腐竹.。木耳可以推动胃肠蠢动，推动肠道脂肪食品的渗透、裁汰食品中脂肪的汲取，从而防御肥胖;同时，因为这两种物质能推动胃肠蠢动，防御便秘，有利于体内大便中有毒物质的实时扫除和排出火狐电竞，从而起到防守直肠癌及其它消化体例癌症的用意。

　　做法：腐竹、木耳用适量的净水泡发，泡发后切段和木耳一齐焯水，木耳洗净，蒜捣成泥，芹菜切段，放入青红椒、芹菜火狐电竞，盐、白糖和香油拌匀，拌匀装盘。

　　2凉拌三丝。三丝正在每个地方有差异的做法，有胡萝卜，豆皮，黄瓜，金针菇，洋葱，白萝卜等等。不管什么东西，凉拌三丝很甘旨。下面咱们来看看个中的一种做法。

　　做法：黄瓜、胡萝卜火狐电竞、干豆腐皮(千张)均切丝，香菜切寸段，蒜切粒，切葱花。锅里水烧开，放入干豆腐皮(千张)焯水一分钟。再捞出过凉水，控干。放入千张、胡萝卜丝、黄瓜丝、香菜、蒜粒火狐电竞、葱花。参预香油、生抽、香醋、白糖、胡椒粉、味精、油辣子、少许盐拌平均。即可

　　3凉拌藕片.口胃鲜香，爽口解腻，开胃下酒，还能起到养阴清热火狐电竞、润燥止渴、清心安神的用意。莲藕含铁较高，并含有大批维生素C和炊事纤维，生食能生津止渴，清热除烦，熟食养胃消食，补心止泻

　　做法：幼葱、香菜凉菜、姜、蒜和辣椒切成末.莲藕洗净去皮，切成片，锅里倒水烧开，加少许盐，然后放入藕片，锅里的水再次烧开后再煮2-4分钟。将藕片捞出，放到凉水里.将水滤净，放入切好的配料，再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和适量的盐，拌匀后就可能食用了。

　　4凉拌蕨根粉.蕨根粉的神色看上去便是玄色的粉丝，它是从野生蕨菜的根里提炼出来的凉拌蕨根粉 淀粉类做成的粉丝食物。它富含铁、锌、硒等多种微量元素和维生素及多种一定氨基酸，其维生素C。蕨根有滑肠通便、清热解毒凉菜、消脂降压、通经灵活、降气化痰、帮帮睡眠等服从。对咽喉难过、牙周炎、清火、泻痢也有很好的食疗效率。

　　做法：胡萝卜、黄瓜切细丝备用。杭椒和朝天椒洗净切幼段，蒜瓣切末。取一幼碗，放入2勺辣椒油、生抽和醋(比例1：1)，再将辣椒段和蒜末放进调味汁了，拌匀待用。另起锅开一锅水，将胡萝卜烫熟后捞出控水。把蕨根粉放入滚水煮5分钟足下至无硬芯后捞出，再用冰水冰2分钟会更劲道，然后捞出控水。将蕨根粉和配菜放入大点的容器内，浇上调好的调味汁拌匀即可食用 。过年这几路幼凉火狐电竞菜分分钟搞定开胃解腻又强健